SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • [...] powodując wzrost masy ciała. Jeśli połączymy to z dużą ilością sodu w większości posiłków w restauracji, okaże się, że waga może drastycznie wzrosnąć. Oczywiście nie jest to przyrost tłuszczu, ale głównie zwiększenie ilości wody i treści jelit. Jednak ten przyrost masy ciała może spowodować uczucie wzdęcia i może się zdarzyć, że utrata dodatkowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10043 Data: 2018-09-09 11:49:24
  • [...] typem sylwetki i wystarczająco wytrącają ustrój z homeostazy, a później pozwalają mu wrócić do równowagi. Ciało broni się przed „składowaniem” tkanki mięśniowej, dlatego przyrost masy jest tak czasochłonny i trudny. Nie należy wierzyć we wszystko, o czym piszą lub mówią „internetowi eksperci”. Często jest to zwykłe bazowanie na ludzkiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2024-04-02 08:46:52
  • Przede wszystkim w rywalizacji sportowej rzadko spotyka się czystą siłę, tj. przenoszenie ciężaru od punktu A do B po najkrótszym możliwym odcinku. Tego typu praca występuje w trójboju siłowym (przysiady, wyciskanie, martwy ciąg) czy w podnoszeniu ciężarów (rwanie, podrzut, kiedyś także zarzut i wyciskanie sztangi stojąc). Aeroby wykonywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2020-02-27 16:49:55
  • [...] modele niskiej intensywności, a sesje trwały dość krótko. Te czynniki miały decydujący wpływ na wyniki badań. Niemniej ze względu na swoją specyfikę trening siłowy zwiększa przyrost masy mięśniowej, co ma wpływ, chociażby na utylizację glukozy (mięśnie wychwytują do 80% krążącej glukozy), insulinooporność, stężenie glukozy czy insuliny. Trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2021-02-19 14:58:30
  • Jeśli chcesz osiągnąć przyrost masy mięśniowej lub siły, to od tego, co robisz na sali treningowej, paradoksalnie może być ważniejsze to, co się dzieje później. Co jesz i kiedy? Ile i jak śpisz? Czy pijesz alkohol? Czy sięgasz po środki zmieniające długość i jakość snu? Po czwarte odpowiednio długi i jakościowy sen Alkohol i stymulanty wpływają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2024-03-18 12:00:32
  • [...] produkcji plastikowych opakowań. Inne chemikalia to pestycydy, środki ognioochronne i niektóre metale ciężkie. Potencjalnie zakłócają one prawidłowy metabolizm i ułatwiają przyrost masy ciała. Jak możesz zmniejszyć na nie swoją ekspozycję? Jeśli to możliwe unikaj trzymania żywności w plastikowych pojemnikach, korzystaj z organicznych produktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 2018-09-09 11:46:24
  • Herbata z dzikiej róży lub jej wysokojakościowy ekstrakt charakteryzuje się kwiatowym lekko słodkimi i jednocześnie cierpkim posmakiem. Róża występuje w kilkaset różnych odmianach, natomiast jeśli chodzi o właściwości owoców dzikiej róży, to naukowcy skupili się na badaniu odmiany Rosa canina. Poznajmy korzyści zdrowotne, jakie daje nam Rosa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2020-10-26 09:35:47
  • O doborze partnerów i związkach napisano niejedną książkę, w ostatnich latach pojawiło się wiele ciekawych badań, w których naukowcy szukali związku między stężeniem hormonów a zachowaniem. Wydaje się, iż ponadfizjologiczne stężenia hormonów stosowane w dopingu mogą mieć wpływ na zachowanie, a nawet wywoływanie agresji, jednak nie u wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2023-04-11 15:07:26
  • Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2023-05-31 09:48:50
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15296 Data: 2017-12-22 14:39:13
  • Świat kobiecego fitnessu jest totalnie zagracony mitami. Kolejny artykuł to kolejne rewelacje, kolejni entuzjaści i przeciwnicy danej teorii. Szansa na to, że pojawi się publikacja, obalająca wszystko jest nikła. Poniżej przedstawione są najczęściej przekazywane mity, które znacząco utrudniają kobietom rozwój. Kobietom, ponieważ bardzo często [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12392 Data: 2018-03-08 12:08:02
  • Kreatyna i białko serwatkowe są fundamentem suplementacji większości sportowców amatorskich i zawodowych. Przeglądając literaturę fachową, szybko zauważysz, że zarówno kreatyna, jak i WPC (koncentrat białek serwatkowych), są najczęstszym przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona i nie podlega dyskusji. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16407 Data: 2020-06-18 07:29:19
  • Doping krwi - na czym polega i o co tu chodzi?

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    [...] aspiryna (wykazuje działanie antyagregacyjne dla płytek krwi) jest obarczona szeroko opisanym w literaturze ryzykiem, a co najgorsze, ma negatywny wpływ, chociażby na przyrost masy mięśniowej (niweluje niezbędny stan zapalny) czy śluzówkę żołądka. W badaniach dotyczących prewencji pierwotnej chorób sercowo-naczyniowych (CVD) stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2022-02-02 09:38:00
  • Nadciśnienie tętnicze co roku zabija na świecie 7,6 mln ludzi. Dzieje się tak poprzez rozmaite mechanizmy, przede wszystkim utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na pojawienie się chorób nerek, mózgu i serca. Na początku omówię, skąd się bierze nadciśnienie, a później zastanowimy się, czy spożycie cukru może mieć wpływ na występowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2022-10-25 06:01:32
  • Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12102 Data: 2021-04-23 14:49:26
  • Leksykon suplementacji: Leucyna

    Artykuł
    Suplementy

    [...] daje wrażenia równie szybko odczuwalne, tutaj warto wymienić zwłaszcza: wzrost tempa regeneracji potreningowej zmniejszone bóle mięśniowe (DOMS-y) większą wytrzymałość mięśniową  zmniejszone odczucie trudności wysiłku jak i te długotrwałe takie jak:  wzrost tempa przyrostu masy mięśniowej przyrost siły wspomaganie utraty tkanki tłuszczowej  

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2017-10-27 09:24:46
  • [...] ich zawartości i były dostarczane w nieoznaczonych opakowaniach, aby uczestnicy badania lub badacze nie byli w stanie ich rozróżnić. Wyniki eksperymentu Odnotowano niewielki przyrost masy mięśniowej w grupie suplementacji białka serwatkowego, efektów hipertroficznych brakowało w grupie placebo. Komentarz: najwyraźniej w obu grupach udała się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2023-03-27 16:47:29
  • [...] pod uwagę dane 2 213 uczestników z wysokim ryzykiem CVD z badania PREvención con DIeta MEDiterránea (PREDIMED), aby ocenić związek między zmianami w spożyciu chleba a przyrostem masy ciała i obwodu w pasie. Zwyczaje żywieniowe oceniano za pomocą zatwierdzonego kwestionariusza żywieniowego na początku i co roku, w ciągu 4 lat obserwacji. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2019-06-04 09:37:07
  • Odwodnienie zabiło wielu uczestników maratonów, selekcji SAS (brytyjskich sił specjalnych), jest to jedna z częstszych przyczyn śmierci w krajach rozwijających się. Odwodnienie często dotyka osoby bardzo młode lub w podeszłym wieku. W ten sposób zmarło wielu zapaśników i bokserów, którzy „robili wagę” (pozbywali się wody, aby zmieścić się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 2020-12-17 16:43:58
  • Osoba rozpoczynająca swoją wspaniałą przygodę z siłownią jest w idealnym momencie. Jest wolna od wszystkich błędów, którymi cechuje się większość z nas, długo korzystających z dobrodziejstw siłowni. Nie popełniła jeszcze żadnego błędu, a większe lub mniejsze, przytrafiają się nam wszystkim.  Gołym okiem widać, że część pozytywów wynikających ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2021-06-01 11:02:23